Sumber: google.com Banyak yang beranggapan bahwa minum Kopi sebelum Tidur dapat mempengaruhi kualitas Tidur . Padahal, tidak demikian. Sebuah penelitian di Amerika Serikat dari Florida Atlantic University dan Harvard Medical School meneliti 785 peserta dimana mereka akan dipantau jam Tidur malamnya selama 5.164 hari, dengan mencatat berapa banyak Kafein dan nikotin yang mereka konsumsi. Tim kemudian membandingkan konsumsi mereka dengan hasil dari buku harian Tidur dan sensor pergelangan tangan yang mencatat durasi Tidur peserta, efisiensi Tidur dan seberapa cepat mereka bangun pada pagi hari. Studi ini menemukan bahwa nikotin dan Alkohol mengganggu Tidur . Setelah 42 menit mereka merokok, Tidur nya akan terganggu. Tapi, tidak untuk Kafein . Dalam jurnal Sleep, Dr Christine Spadola, dari Florida Atlantic University, mengatakan bahwa hingga saat ini, penelitian yang menyelidiki secara menyeluruh hubungan antara Kafein dengan mengganggu Tidur malam itu tidak benar....